Meine Kurse
Du bist schwanger, hast dein Baby schon bekommen oder möchtest dich einfach ordentlich auspowern? Ich habe genau den richtigen Kurs für dich!
Schwangerenfitness
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung und Vorfreude, in der das Wohlbefinden von Mutter und Kind im Mittelpunkt steht. Während dieser besonderen Lebensphase auf körperliche Gesundheit und seelisches Gleichgewicht zu achten ist besonders wichtig.
Der Kurs bietet eine geschützte Umgebung, in der werdene Mamas die Gelegenheit haben, sanfte Bewegungen auszuführen, die speziell auf den Körper im Schwangerschaft abgestimmt sind. Die Übungen tragen dazu bei, die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und mögliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen zu minimieren.
Neben den physischen Vorteilen bietet der Kurs die Möglichkeit, eine Gemeinschaft von anderen werdenen Mamas zu finden. Der Austausch von Erfahrungen, Ängsten und Freuden stärkt emotional und schafft ein Gefühl der Verbundenheit.
Schwangerenfitness ist eine wunderbare Möglichkeit, die körperliche Gesundheit zu fördern, das Selbstbewusstsein zu stärken und sich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Durch achtsame Bewegung und positive Interaktion mit Gleichgesinnten können werdende Mütter diese besondere Zeit in vollen Zügen genießen.
Wir trainieren Mittwochabends draußen im Park an der Burg in Hüls.
GANZ NEU! Ab Oktober ein 5-Wochen Morgenskurs indoor beim Therapieteam Fimmers in Krefeld.
Mama Zirkel
Die Zeit nach der Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen mit sich. Mama Zirkel unterstützt Frauen dabei, nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen und gleichzeitig ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu fördern.
Die Übungen sind auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt und konzentrieren sich darauf, die Körperregionen zu stärken, die während der Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Durch gezielte Bewegungen werden die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt sowie die Körperhaltung verbessert.
Neben dem sportlichen Aspekt schafft der Kurs eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen, die ähnliche Erfahrungen teilen. Der Austausch von Tipps, Herausforderungen und Erfolgen kann eine wertvolle Quelle sein und das Gefühl der Verbundenheit stärken.
Insgesamt bietet Mama Zirkel eine ganzheitliche Herangehensweise an das Wohlbefinden nach der Geburt. Durch gezielte Bewegung, Entspannung und soziale Interaktion können frischgebackene Mütter ihre körperliche Gesundheit fördern und wieder neue Kraft für die Herausforderungen des Mutterseins tanken.
Wir trainieren Freitagmorgens im Park an der Burg in Hüls und Mitwochmorgens am Spielplatz Flohbusch in Verberg.
GANZ NEU! Ab Oktober ein 5-Wochen Kurs indoor beim Therapieteam Fimmers in Krefeld.
Power Frauen
Power Frauen ist für diejenigen, die auf der Suche nach einer anspruchsvollen Herausforderung sind und ihre körperliche Fitness auf das nächste Level heben möchten.
Es erwaten dich herausfordernde Übungen, die auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit abzielen. Von hochintensiven Cardio-Intervallen bis hin zu Krafttrainingseinheiten bietet der Kurs ein abwechslungsreiches und forderndes Training.
Die Gruppendynamik und der motivierende Charakter des Kurses tragen dazu bei, dass du Spaß hast und über deine bisherigen Grenzen hinauswächst.
Während der Kurs anspruchsvoll ist, kannst du von einer verbesserten körperlichen Fitness, gesteigerter Ausdauer und einem gestärkten Selbstvertrauen profitieren.
Für den Kurs sollte eine gewisse Grundfitness bestehen, allerdings gibt es für jedes Level die Möglichkeit die Übungen anzupassen.
Wir trainieren Mittwochabends im Park an der Burg und in den Wintermonaten am Hockeyplatz in Hüls.
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