Meine Kurse
Mama Zirkel
Mama Zirkel – Zeit für dich. Bewegung für deinen Körper. Austausch mit anderen Mamas.
Die erste Zeit mit Baby ist wunderschön – und gleichzeitig eine ganz besondere Herausforderung. Dein Körper hat Großes geleistet, dein Alltag hat sich komplett verändert und plötzlich dreht sich vieles um dein Kind.
Doch auch du darfst wieder im Mittelpunkt stehen. ❤️
Der Mama Zirkel ist dein Training für die Zeit nach der Schwangerschaft – speziell auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt. Wir stärken gezielt Bauch, Rücken und Beckenboden, verbessern deine Körperhaltung und bringen deinen Körper Schritt für Schritt wieder in Bewegung.
Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell wieder „in Form“ zu kommen. Es geht darum, deinem Körper etwas Gutes zu tun, neue Kraft zu gewinnen und dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen.
Gemeinsam statt allein
Mama Zirkel ist mehr als ein Workout.
Hier triffst du andere Mamas, die wissen, wie sich diese besondere Lebensphase anfühlt. Wir trainieren gemeinsam, tauschen uns aus, lachen, motivieren uns und geben uns gegenseitig den Rücken.
Du kommst nicht nur für dein Training – du kommst auch für dich.
Und natürlich darf dein Baby dabei sein. So kannst du Sport und Mama-Sein miteinander verbinden, ohne dass eines von beiden zu kurz kommt.
Wo wir trainieren
🌿 Freitagvormittags: Park an der Burg in Hüls
Ich freue mich auf dich und dein kleines Wunder!
Power Frauen
Power Frauen – Stark. Energiegeladen. Gemeinsam über sich hinaus wachsen.
Du möchtest dich richtig auspowern, stärker werden und deinem Körper eine neue Herausforderung geben? Dann bist du bei Power Frauen genau richtig!
Dich erwartet ein abwechslungsreiches und forderndes Training, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit miteinander verbindet. Wir bringen deinen Kreislauf auf Touren, stärken deine Muskulatur und fordern dich immer wieder neu heraus – mit intensiven Cardio-Intervallen, funktionellen Übungen und effektivem Krafttraining.
Aber Power Frauen bedeutet nicht nur, an deine körperlichen Grenzen zu gehen.
Es bedeutet, zu spüren, was in dir steckt. 💪
Gemeinsam trainieren wir in einer motivierenden Gruppe, pushen uns gegenseitig und haben dabei jede Menge Spaß. Du wirst merken, wie du mit jedem Training stärker wirst, mehr Ausdauer entwickelst und immer mehr Vertrauen in deinen eigenen Körper gewinnst.
Dein Level. Deine Herausforderung.
Viele Übungen lassen sich individuell an dein Fitnesslevel anpassen. So kannst du dich fordern, ohne dich zu überfordern – und deine persönlichen Fortschritte Schritt für Schritt erleben.
Wann & wo?
🔥 Mittwochabends: Park an der Burg in Hüls
Bereit, deine Power zu entdecken?
Dann komm dazu, trainiere mit uns und finde heraus, was dein Körper alles kann!
Wir sehen uns beim Training. 💪❤️